女人吃什么美白 养成健康好肤色

一提到美白肌肤，人们往往都会想到各种各样的美白产品。你知道吗?其实日常生活中多吃一些美白食物，通过内调外养，也可以让你的肌肤变得白皙有光泽哦!究竟，吃什么能美白呢?下面，就让小编带大家一起去了解吃什么食物美白效果好?

大枣

民间有"一日吃三枣，终生不显老"的说法。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。

草莓

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。

看了小编给大家介绍的吃什么能美白的知识之后，你是不是对选择什么食物来美白肌肤有了一定的了解。值得注意的一点就是，平时也要做好各项防晒措施哦!