九大美白食物 让你吃出净白肌肤

有些食物经常吃可以令你的肌肤光彩照人、净白无暇，其美白肌肤的效果绝对不亚于美白护肤品哦。今日，小编就为各位美眉们推荐九种营养专家极其认可的美白食物，帮你吃出净白美肌，你还不来看看。

1、白萝卜

营养专家指出，白萝卜有利五脏，其中含有极其丰富的维生素C，而维生素C又是肌肤抗氧化的重要元素，常吃白萝卜可以抑制肌肤黑色素的形成，对抗肌肤氧化，帮助嫩白肌肤，同时，常吃白萝卜还可以帮助通便，有助于体内排毒，预防痘痘滋生。

2、胡萝卜

胡萝卜一直被誉为是美肤的佳品，它不但食用起来营养丰富，而且还能够帮助润泽肌肤，胡萝卜中富含果酸，正是肌肤美白所需要的成分，因此，多吃胡萝卜可以帮助滋润肌肤、亮白提色。

3、香菇

香菇作为生活中常见的食物之一，其营养非常丰富，其中富含蛋白质以及维生素，因香菇脂肪很低，经常食用香菇会使美眉们的激素分泌更加旺盛，从而帮助抵抗衰老，令肌肤白皙艳丽。

4、黄瓜

黄瓜含有大量的水分、维生素以及氨基酸，此外，黄瓜中的果酸也极其丰富，能够帮助肌肤清洁美白，常吃黄瓜或者是敷黄瓜面膜，可以帮助消除面部肌肤的雀斑和色斑，预防肌肤过敏，帮助肌肤锁水，美白肌肤的效果非常好，是非常传统的美颜圣品。