粗粮是最好的排毒食物

说起排毒养颜，就不得不说到排毒食物。作为女性，就更应该对自己的皮肤多一份关爱。借助排毒食物来养颜是一种不错的选择，粗粮是最好的排毒食物，你可以通过多吃一些粗粮，来帮助自己塑造好肌肤喔。

粗粮的诸多益处，直接给皮肤带来好处，如粗粮中的纤维素加速肠部蠕动，促进排便排毒，减少长暗疮等皮肤病，粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀。

玉米被公认为是世界上的“黄金作物”，它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍。而纤维素可加速肠部蠕动，可排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心病。

绿豆味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用.

荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”，它的维生素B1、B2比小麦多两倍，烟酸是3-4倍。同时，荞麦中所含烟酸和芦丁都是治疗高血压的药物。经常食用荞麦对糖尿病也有疗效。

新鲜糙米又比精米对健康更为有利，因粮食加工得愈精维生素、蛋白质、纤维素损失愈多。

说起排毒食物，粗粮是很多MM的首选。想要健康排毒养出美美的好肌肤，那么你可以试试粗粮排毒的方法，一定会非常有效喔。