养颜食物的NO.1有哪些

肌肤养颜美容不只有人参深海鱼类有效果。一些平民化的食物也能让肌肤美容养颜，今天小编针对性地为大家介绍养颜食物各个养颜效果的NO.1与你分享。相信只要坚持吃，养颜的效果肯定会让你意外喔。下面我们来看看养颜食物的NO.1有哪些吧。

最佳蔬莱：红薯

既有营养又有抗癌作用的为最佳蔬菜。第一位是红薯，它既是维生素“富矿”(每大吃100克就可满足成人一天对胡萝卜素及维生素C的需求)，又具抑癌能力。

最佳零食：坚果

合理零食对健康有益。何谓合理?既有营养又不增胖。梅子、葡萄干等堪当此任，不仅富含维生素A、B、C等以及微量元素与矿物质，而且其鲜味与营养能长期保存，热量很低，老幼皆宜。

最佳汤食：鸡汤

以鸡汤最佳。除向*提供大量优质养份，还有医疗效用。美国一位精神科医生发现，当你无精打采或精神抑郁时，加入上等调料的鸡汤通过促进甲状腺素的分泌而振奋精神，使疲劳或情绪低落一扫而空。因此，他主张早餐喝鸡汤，以使一天有一个良好的开端。