帮助你恢复气色红润的食疗

要看一个人是否年轻、有活力，观察气色很重要。我们知道如果气色红润有光泽，那这个人的身体一定还是比较健康的。那么，如何做才能气色红润呢?美容专家提示调理气色的最好方法是食疗，通过食物由内而外的养颜美容，这些护肤会有奇效。下文介绍了几道美容食疗，你可以来试试。

气色红润

要想气色红润该吃什么

红枣枸杞菊花茶

材料：枸杞、红枣、菊花放漏网中小心冲洗干净，用沸水冲泡即可。

功效：喝杞菊红枣茶使脸色红润，长期坚持喝红茶，并且注意用红枣配伍，下去不出半年，脸色就会渐渐红润起来。太极茶道建议这些人群，每天的常规喝水可以改成喝茶。还可以在红茶中放入适量的杭白菊、枸杞，用开水冲开，可以当作日常保健用的茶水。若对此味道不太适应，也可加入少量的冰糖。

大枣茯苓粥

材料：大枣10枚，茯苓30克，粳米100克。

制作：将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，做早餐食用。

功效：红枣性温味甘，补中益气，养血安神;茯苓利湿健脾，宁心安神。此粥适宜脾胃功能差，气血津液不足，精神萎靡，脸色萎黄不泽者食用。常食可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽。

Tips：补血时建议用红枣干品，干枣泡茶或煮粥，补血效果非常好。

百合粥

材料：百合40克，粳米100克，冰糖适量。

制作：将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖即可，早餐食用。

功效：*通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴。百合善养阴润燥，可补肺阴，清肺热，养心阴，益心气。此食疗适用于长期神经衰弱、失眠多梦、面色无华的更年期妇女，常食有助恢复容颜色泽。

Tips：感冒风寒咳嗽、脾胃虚寒、腹泻便溏者忌食。

黑糯米粥

材料：大枣30克桂圆10粒黑糯米100克。

制作：大枣洗净待用;桂圆去皮洗净待用;黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

功效：大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。

为了使自己更加气色红润，今天介绍的食疗你要常吃。一个人的好气色是要养出来的，只有平时多注意保养，那气色才能真正变好。每个人的身体情况不同，记得要根据自己的身体需求，选择适合自己的美容饮食哦。打造好气色的办法有很多、食疗、运动的效果都很好，你可以坚持使用。