排毒养颜食物 养出水嫩好皮肤

美白滋润的肌肤是每个女孩子的梦想，除了通过护肤品保养外，饮食也是很重要的哦。那么，吃什么对皮肤好?想要皮肤好，就要做好排毒工作。常吃下面这6款排毒减肥食品，让你美容的同时还能让你减掉体重哦。

柠檬水

在我们早上起床之后第一次上厕所的时候，你有注意过自己排出的尿液颜色吗?当然一定是黄色，颜色越深表示前一天体内积累的毒素越多。

把早上第一杯水换成柠檬水吧。柠檬的自然酸具有抗菌性，富含的维他命C能够对抗肠道中幽门螺旋杆菌的滋生，起到消除身体水肿、刺激肠胃蠕动、清除肠内废物的作用。

芫荽叶

有着浓郁香气的草本植物，最具代表性的就是我们熟识的香菜。它的特殊香气可以刺激汗腺分泌，具有清热、消食、醒脾的功能，帮助身体排出残留的重金属。我们可以在汤菜中加入一些切碎的香菜，或者是和鳄梨酱等一起吃。

苹果醋

将一茶匙的苹果醋兑水冲开，在进餐前二十分钟饮用，可以促进分泌胃酸，加速分解一会将要摄入的蛋白质，这意味着尽量减少残余食物在肠胃中的停留，避免滋生细菌。

需要注意的是，这里所说的苹果醋应该运用古法天然发酵而成，不加糖，不加任何香精，因为这样做才会让苹果醋中生成有益的酵素乳酸菌。

芡欧鼠尾草籽

草籽含有大量膳食纤维，可加速大肠蠕动，清除体内宿便，避免有毒物质在肠道内再次吸收。将芡欧鼠尾草籽磨成粉，加到慕斯或酸奶中，都是好吃健康的排毒甜点。

深色绿叶蔬菜

当你每天三餐中有足够的绿叶蔬菜时候，比如羽衣甘蓝、瑞士甜菜、芝麻菜或是菠菜等，你的肠胃绝对是健康的。无论生熟，它们不仅富含膳食纤维，带走身体有毒物质和自由基;而且它们留下身体需要的维他命A、C和K。

葱头

不管紫色还是白色的洋葱，不管形状大小，它们都富含具有强大杀菌能力的大蒜素，有益肝脏与皮肤健康。葱头们有刺激的香气，可刺激胃酸的分泌，对改善消化不良有明显效果。

很多人都会觉得进补很重要而忽视了排毒的工作，上文介绍的几款对于排毒养眼的工作上有很大的帮助。大家千万不要忽视了哦。希望大家都能越吃越健康，越吃越美丽。