少吃甜食 预防痤疮从饮食调整开始

预防痤疮不能吃哪些食物?现在患痤疮的人，其实非常多，而导致痤疮发生，出了除了自己在生活当中，存在一些不良的生活习惯之外，在饮食上如果不注重的话，也会导致痤疮发生，比如下面这几种食物，都会增加痤疮发生的概率。进食巧克力、蛋糕等高糖食物后，糖迅速进入血液，会引起体内荷尔蒙波动，使雄激素增加，而雄激素会刺激皮脂腺导致皮肤长痘。长期吃辛辣刺激的食物也是青春痘出现和复发的原因。长期吃辛辣刺激的食物也是青春痘出现和复发的原因。

1.甜食

进食巧克力、蛋糕等高糖食物后，糖迅速进入血液，会引起体内荷尔蒙波动，使雄激素增加，而雄激素会刺激皮脂腺导致皮肤长痘。糖类在*内代谢时需要消耗B族维生素，又是痘痘加重的因素之一。甜食里含有大量白糖、黄油等，会被机体转化为脂肪存储起来，导致分泌更多的皮脂，堵塞毛囊而加重痤疮。早在2007年，澳大利亚科学家已通过实验发现，如果年轻男性坚持低糖饮食，痤疮症状会有显著改善。

2.奶类

经常喝牛奶跟长青春痘有明显关联。2007年哈佛大学公共卫生学院的研究发现，喝脱脂牛奶的人受影响较大，44%的痤疮患者因此症状加重。

3.辣椒和酒

长期吃辛辣刺激的食物也是青春痘出现和复发的原因。

陈柯说，不能随意挤压痤疮，因为一旦皮脂导管和皮脂腺受挤，其内容物和炎性物质突入真皮内会引起毛囊周围炎;手上的细菌也很容易使炎症加重，使痘痘变成大包，加重痤疮的破坏，延长消退时间，引起色斑和瘢痕。他建议患者可以用外用的洗剂和软膏治疗，而痤疮消退后留下的痘印需要三个月到半年才能消失，可采取激光治疗减轻痘印。对于有疤痕体质或光过敏的人群，用激光治疗起来会比较麻烦，应该到正规医院做皮肤测试确定是否适合进行治疗。

希望大家在健康饮食上，都能够注意上面所介绍的这些问题，因为注重这些问题，对于预防痤疮的很好的效果，而且还能够帮助我们，解决其他疾病的问题出现，当然出现痤疮的话，也应该通过一些药物进行治疗。