常饮酸奶好处多 促代谢能减肥

早上一杯奶，一个面包是现代人早上的早餐。这就可以看出来奶是一个很有营养的饮品。酸奶的主要原料是新鲜的牛奶，从这个方面就说明了酸奶的营养价值。但是真正的对常饮酸奶有哪些好处的人却是很少的。下面我们就来了解下常饮酸奶好处有哪些?

喝酸奶的好处 促进新陈代谢

酸奶中含有的大量乳酸菌能有效的促进胃肠蠕动加快新陈代谢，可以将一些长时间呆在你体内的废物排出体外，减少在*内的存留时间，从而起到促进*身体健康的作用。此外饮用酸奶对缓解便秘的帮助非常大，如果在饮用酸奶时再配上香蕉，效果会更好。

益生茵的丰富源泉

益生菌是指有益于人类的生命健康的一类肠道细菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌，酸奶的特点就是含有乳酸菌。

减肥

因为酸奶有大量的乳酸菌可以加快肠胃蠕动，能够让体内的有益细菌达到平衡，多余或者没用的细菌及时排除体外。所以常饮用酸奶是会有减肥的作用。但是刚吃过饭食不介意直接饮用的，如果刚吃过饭就开始饮用的话效果只会适得其反。因为酸奶本身也是有一定热量的，所以最好的饮用时间是饭后半小时以后。

控制食欲

大家都知道饮食是人们生活的基本需求，但是这种需求却是适当最好，不宜过多的。可是现在很多人都属于营养摄入过盛的状态，所以适当减少下食物的摄入量还是很有必要的。那什么办法能使人即不委屈自己的肚子，又能减少食量呢!来试试酸奶吧!实验证明，饮用酸奶后人们对食物的需求感下降，饱胀感增加。

以上的内容介绍了酸奶的一些好处，其实酸奶的营养价值远远不止这些。相信一些常饮酸奶的人们是有所体会的，在现在生活节奏很快的社会，由于生活压力所以常常忽略自身的健康问题，相信累的时候喝杯酸奶还是会有好处得。