饮食排毒效果好 千万别错过12种食物

很多朋友应该知道排毒对于我们身体健康代谢的重要性。*内的有毒物质除了来源于食物在体内代谢后的废物外，还来源于大气与水源中的污染物，导致*产生各种生理垃圾，毒素长期在体内堆积。这时候我们就应该及时为什么排毒。

只有及时排除体内的有害物质及过剩的营养成分，保持五脏和体内清洁，才能拥有健康的身体。其实在我们常吃的食物中，就有不少具有解毒的功效。采用食物排毒法，既简便易行，又无任何副作用。

红薯

红薯可以促进肠道蠕动，减少肠壁与有害物质的接触，并可连同胆固醇、致癌物质等一同排出体外，消除体内垃圾和毒素，维护机体的环境平衡。

大蒜

大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素，而且大蒜还能激发*的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用，是一个不起眼的排毒明星。

猪血

猪血可以减少粉尘、有害金属微粒入侵机体。血的血浆蛋白被胃酸分解后，能产生一种解毒清肠的成份。能与粉尘，有害金属微粒发生化学反应，然后排出体外。

海带

海带对放射性物质有特别的亲和力，海带中富含的褐藻酸很容易与*中的铅结合，并可以由消化道内迅速排出体外，平时多吃一些海带，无疑会起到防止铅中毒的保健作用。

黑木耳

黑木耳含有一种特殊的植物胶质，具有较强的吸附力，能吸附停留在*消化道和呼吸道的灰尘和杂质，使其排出体外。是长期从事教师，纺织，建筑等经常处于有灰尘环境的人们，以及经常吸烟的人不可缺少的食物。

冬瓜

冬瓜低钠，有明显的利尿作用，能促进体内毒素通过尿液迅速排出。

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