健康美白饮食推荐每天一水果

说起美白护肤，天天面膜对于懒惰的美眉肯定行不通。而对于每一个嘴勤手懒的菇凉，DIY面膜、美白方法神马的都是浮云。真正能让她们有欲望、有动力的美白方式只有吃。吃东西要讲究，吃得好毒素排出、肌肤润泽，吃不好身材臃肿、油光满面!下面就来看俺如何吃出美白干净肌肤。

1、周一来点儿福利——樱桃

当下正是樱桃旺盛的季节，看着水果摊红润诱人的的樱桃，垂涎三尺。那就给自己来点儿福利吧，樱桃富含蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养，多吃樱桃可以让肌肤白里透红有弹性!

2、周二来点儿热情——荔枝

荔枝在这个季节也正嚣张，嗬，那体态丰盈的身材、那饱满莹润的果肉，哎呦，口水忍不住啦!荔枝含有蛋白质、果胶、维生素C、铁等。维生素C及铁都是让人白嫩透着光彩的营养物质，不过吃荔枝容易上火，容易长痘痘的美眉要适可而止哦。

3、周三来点儿刺激——柠檬

周三正是个不上不下的时候，上了几天班，休息很遥远，需要来点儿刺激才能保证精神状态，来点儿酸爽!柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，爱美的女性应该多食用。同时柠檬淡淡的幽香沁人心脾，也会让工作更愉悦呢!

4、周四来点儿营养——番茄

西红柿含有很丰富的维生素同时还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃西红柿吧!

5、周五来点儿清凉——西瓜

终于要解放啦，来颗西瓜犒劳下辛苦的自己吧!西瓜的维生素含量也是杠杠的，夏季还具有清凉解暑的功效，美白滋润、清热排毒都有啦!

怎么样?这样吃真是一箭多雕，美白肌肤、满足味蕾、保持状态，一周工作感觉轻松多了!

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