夏季多吃六种美白人气水果更漂亮

我们很多人都是希望自己能达肌肤白里透红的，所以我们要在日常生活中进行美白的保养，其实美白的保养有很多的步骤，但是最简单的美白方法就是饮食，下面我们就给大家说说夏季最具人气的美白水果吧。

草莓

增白保湿。草莓营养丰富，富含多种有效成分，每百克鲜果肉中含维生素C 60mg，高于苹果、葡萄。此外，草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等*必需的矿物质和部分微量元素，另外其助消化的功效也是瘦身佳品。

柠檬

美白抗老化。柠檬富含维生素C、维生素B1、维生素B2、柠檬酸、苹果酸、等，对*十分有益。其中柠檬酸具有防止黑色素沉淀和消除色素沉着的作用。

奇异果

美白，预防黑斑。奇异果含有丰富的维生素C、A、E，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。其丰富的维生素C，可以美白肤色，最可贵的是，它还含有其他水果中少见的镁，是最合适的减肥水果。

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