四大方法排毒解毒

春季养生方法多，在寒冷的冬天，面对独特的美食，有没有过度的放纵自己的身体。春季到了，春季减肥、排毒就接连而上。身体里有些毒素能够自己代谢，但是在身体不适、饮食不良、压力大的时候，身体的毒素就没办法排除体外。现在我们可以自找方法天然排毒，还可以给工作和生活增加激情。

温水泡澡解毒

泡澡不是仅限于孩子!泡个热水澡能帮你恢复元气，浴缸中混入一些天然草本有助于排出体内毒素，并且还能让心灵宁静下来。往拉绳袋里各加入一茶勺以下物品：泻盐，肉桂，桉树油，茴香，薄荷油，以及冬青油。每样草本中的芳香以及有治愈功能的物质有助纾解压力，唤醒身体内的新鲜能量。

深呼吸排毒

我们经常不会去思考呼吸的问题——但是适当的呼吸对我们的身心健康是有显著影响的。瑜伽练习者几千年来就已将呼吸控制法纳入练习中，以提高心灵与身体的健康，并释放体内毒素。通过身体代谢、排尿以及排汗，机体大约只能排出30%的毒素，剩下的部分都是由呼吸排出的。为了帮助洁净机体，现代的研究发现，正确的呼吸能降低血压，缓解压力，并且能消除压力激素的产物。为了让身体转变到排毒模式，试试以下几个练习，每天五分钟就能洁净你的心灵，提高能量，改善情绪!

1.以舒适的体位坐在椅子上，或躺在床上，或盘腿坐在地板上。闭上眼睛，放松脸部和舌头。

2.用5秒钟做一个深而长的吸气动作，直到你感觉自己的小腹、胸腔扩张。屏住气息保持5秒，然后缓慢吐气，也吐5秒钟，直到胸腔和小腹开始放松。

3. 冥想“平静”这个词，当你呼气时用这个词包裹你的全身。缩小腹以吐出体内残余的空气。

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