六大食物帮你清除体内垃圾 助你容颜美丽

 现实生活中由于空气质量越来越下降，*容易吸收大量的有害物质，因此我们也要多注意通过饮食来排毒，及时的清楚体内的垃圾，但是很多人都是不知道哪些食物可以帮助我们排毒的，下面我们就给大家说说哪些食物能帮助我们排毒吧。

1、粗粮

常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为*吸收并提高抗病力免疫功能。

2、葡萄酒

饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。