打造女性不老的肌肤 常吃四种食物

 在日常的生活中，我们总是会受到很多的日常的污染的，这些日常的污染总是无形中就会对我们的肌肤产生一定的伤害的，这也就是为什么我们年龄越大，我们的肌肤问题就越是严重的原因了，其实我们在饮食上有很多的食物是可以帮助我们打造不老的肌肤的。

大豆制品

女性应该多吃豆制品，比如说早晨一杯鲜榨豆浆，大豆中含有异黄酮素，它是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化。

用黄豆做出的豆浆和豆腐之类的豆制品，具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

谷类粗粮

有句俗话说，“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类的食物中含有丰富的维生素B和维生素E，这些都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。

茶品

男人喜欢喝茶，女人也要多喝茶，因为茶中富含茶多酚，它是一种强力抗氧化剂。有研究指出，它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。

水果

水果不用多说了吧，水果中不仅含水量充足，还含有大量的维生素C，而这种物质可以说是永远的美肤圣品。比如说番石榴、奇异果、草莓、圣女果等。

另外，女人平时也可多喝酸奶，不仅有抗衰老的功效，每天喝一杯，帮助排除体内毒素，皮肤更加细腻有光泽。而且如果将酸奶用于面部按摩，还可以温和地去除面部黄气。

如果你对于上面四种食物都是十分的喜爱的话，那么我想对你来说要是想变老那么就是很难了，因为上面的这些食物都是我们打造不老肌肤的良方。