常见的美白水果有哪些呢?

 美白一直是我们很多人努力的方向的，也是我们很多女性都要经历的一件事情，俗话说一白遮三丑，我们除了要选好适合自己的护肤品，我们还要在饮食上选择一些水果来帮助自己美白的，那么常见的美白水果有哪些呢?

1、柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。

但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。

2、樱桃

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。

樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，这两种元素可增加极富弹性。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

3、苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

上面我们给大家介绍了很多的水果，这些水果都是我们生活中比较常见的美容水果，我想会是比较适合我们的人，所以我们可以在饮食中加入这些。

好文推荐:

现代饮食的座次礼仪>>>

看看女性的五官最喜欢哪些食物>>>

秋季养生喝点茶 选茶注意区别体质>>>

醋的六种美容用法，让你成为俏丽佳人>>>

中医揭秘：干吃不胖是气虚>>>

教你自制最健康的减肥茶>>>