女人餐桌上必备的三大抗衰老食物

女性都希望自己能够永远都保持年轻的模样，但是岁月不饶人，随着时间的推移皱纹色斑都在慢慢的爬上我们的脸，其实防止女性衰老并不是不可能，只要我们的饮食搭配的合理就可以很好的预防女性衰老：

女人餐桌上必备的三大抗衰老食物

蘑菇

营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进*的新陈代谢。

菠菜

不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。

菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

西红柿

防癌、补血、给你好食欲、让你精力旺盛、还可美白美容。

为了我们的健康，一定要记得多吃这几种食物，这几种食物会凭借自己得天独厚的功效为你的健康保驾护航。

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