四种不同发质的人在饮食中应该注意什么

我们都知道生活中每个人的发质都不一样，一般可以分为：“中性”、“油性”、“干燥性”和“混合性”4种类型，那么这四种发质的人在饮食方面应该注意什么才能缓解这种情况呢，下面我们一起来看一下：

四种不同发质的人在饮食中应该注意什么

人的头发一般分为“中性”、“油性”、“干燥性”和“混合性”4种类型。“中性”发质属于健康。而“油性”发质可见：头发、头皮有较多油腻、污垢，并有臭味，此类发质的人，饮食中要注意不宜多吃坚果、冰淇淋、腌腊品、黄油、奶酪、油炸食物、鱼子酱等，而应多吃新鲜水果、蔬菜，食用含蛋白质、维生素C、维生素E及含微量元素锌、硒的食品。

“干燥性”发质可见：头皮粗糙，头屑多，发质暗淡无光，干燥不泽，易断、裂梢、缠结、分叉等，此类发质的人，不宜吃腌腊食品，要低盐饮食，多吃水果、蔬菜、坚果，宜食干酪、牛奶，并补充维生素A、维生素D、胡萝卜素等营养素。

“混合性”头发常见：头发干燥而头皮多油，这类发质的人，其饮食应少腌腊，多吃新鲜果蔬，补充维生素C、维生素D等。所以头发的保养，还要根据不同发质来加以调护，下面特介绍乌发、养发的菜肴供选用。

通过上面的文章我们知道了，不同的发质在饮食上应该注意什么，希望能给大家带来帮助，如果你也想拥有飘逸的秀发，那么就一定要注意自己的饮食。

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