女人抗衰老主食注意“白加黑”

女性都希望自己能够永远都保持年轻的模样，但是岁月不饶人，随着时间的推移皱纹色斑都在慢慢的爬上我们的脸，其实防止女性衰老并不是不可能，只要我们的饮食搭配的合理就可以很好的预防女性衰老：

女人抗衰老主食注意“白加黑”

多吃抗氧化物防皮肤衰老

饮食秘笈：每天一斤菜，主食“白加黑”。我每天都吃一斤(500克)绿叶蔬菜，其中至少要吃一种深绿色的叶菜，数量通常会达到200克左右。在调配主食的时候，我喜欢用深色的原料和白米混合煮粥或煮饭，比如紫米、黑芝麻、红皮花生、黑豆、红豆等。

足量膳食纤维给身体减负

饮食秘笈：常吃“粗豆薯”，少食精细粮。经常吃粗粮、豆类和薯类，减少精米面，可以获得更多纤维。我在家吃饭时多以全麦馒头、杂粮豆粥、大米小米饭、荞麦面条等为主食。

健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。

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