“电脑一族”女性最亲睐的四种防辐射食物

在日常生活中很多上班族都是每天面对着电脑，我们知道电脑对我们的辐射很大，尤其是对女性而言，不仅损害我们的健康对我们的皮肤也有很大的伤害，那么电脑一族女性在日常生活中吃哪些食物可以很好的防辐射呢，下面我们一起来看一下：

“电脑一族”女性最亲睐的四种防辐射食物

 1、补充维生素

防辐射要补充维生素A、C，多喝茶水。每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。

2、调理美味生活

酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C，减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。

3、肉类

美容每天吃肉类50克，当然最好是瘦肉;鱼类50克(除骨净重);豆腐或豆制品200克;蛋1个;牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种“健美烹饪模式”。

4、粗粮

保健康每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。

5、注意食油