让脂肪酸丰富的鱼“贴近”女人的皮肤

鱼是我们日常生活中经常吃的水产品，鱼肉中富含丰富的营养物质，对我们的身体健康有很好的保健作用，而且脂肪酸丰富的鱼对我们女性的皮肤还有很好的美目养颜的功效：

让脂肪酸丰富的鱼“贴近”女人的皮肤

美丽建议：每星期2到3次。

鱼类最大益处在于omega 3脂肪酸，最为我们所熟知的DHA、EPA。『含有脂肪的鱼类不但对我们身体的细胞膜健康起着至关重要的作用，它同时保护我们免受一系列疾病的危险』罗维尔-塔斯文教授(纽约西奈山医学中心营养专家)指出。

『这些威胁包括心脏病、中风、高血压、抑郁癥、骨折疼痛、以及一系列与炎癥相关的疾病，比如狼疮、风湿性关节炎。』森玛女士指出鱼类可以保护人类抗击老年痴呆癥。当今很多食物，包括胡桃、亚麻子油以及一些酱汁的品牌，声称omega 3脂肪酸的益处。而在omega 3脂肪酸裡面，只有DHA，EPA能被*直接吸收。

通过上面的文章我们知道了，脂肪酸丰富的鱼对我们的身体健康有着怎样的保健作用，以及对我们的皮肤有着怎样的保养作用，希望对大家有所帮助，如果你想美容的话，那么就多吃一些脂肪酸丰富的鱼吧。

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