女人想拥有美丽红颜少不了的物质

有一副完美的魔鬼身材以及红润的容颜是每个女人的梦想，很多人都为了瘦身付出了很多金钱和精力，但是效果都不是很明显，其实这主要是女性体内缺少某种物质造成的，下面我们一起来女性美丽不可缺少的元素：

女人拥有美丽红颜少不了的物质

充足的钙让身姿更挺拔

饮食秘笈：每天半斤牛奶或酸奶。奶类不仅含钙量丰富，而且吸收率高，特别是酸奶对预防衰老最为有益。

红润容颜少不了铁和锌

饮食秘笈：荤菜每周三四次，早上一小把坚果。女性容颜红润，少不了微量元素锌和铁。我不是每天吃瘦肉和鱼，大概每周吃3~4次。但我会注意不吃肉的时候，用豆制品和鸡蛋替代，同时每天早上吃一小把坚果，比如山核桃仁、杏仁和榛子。

通过上面的文章我们知道了，女性要想拥有美丽红颜以及完美身材，钙。锌铁都是不不可少的物质，希望能够给大家带来帮助，如果你想拥有完美的身材和美丽红颜那么一定要注意身体这些物质是否缺失。