秋季应该选择哪些食物来滋养皮肤

每到秋季的时候我们总是感觉很干燥的，这个时候我们的皮肤也是出于缺水的状态的，那么我们皮肤干燥能不能通过饮食来改善呢?这个答案在中医那里是一定可以的，那么秋季应该选择哪些食物来滋养皮肤呢?

1、大枣

大枣一直以来都是补血的佳品，同时它还具有很好的滋润皮肤的功效，这是很多人都不知道的事实。而且大枣还非常适合秋季养生，它具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，提高免疫力的作用，在秋季食用可预防多种疾病以及秋燥所带来的伤害。

大枣除了是皮肤干燥吃什么好的最佳答案之外，同时还是老年人秋季的补养佳品。老年人在秋季应该适量的多吃大枣，因为大枣对治疗高血压、骨质疏松和贫血都有着独特的好处。

2、菊花

菊花是秋季的应季花，它的作用非常广，除了可以祛燥润喉防感冒之外，同时还有其他多方面的用途。比如疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒等，这些都是它最为常见的功效。秋季很多人经常会出现头疼以及感冒等症状，在这个时候喝点菊花茶便能达到很好的辅助治疗效果。

3、红薯

红薯也是秋季菜，一直以来它都被评价为餐桌上的最佳食物，在秋季多吃红薯可达到很好的预防癌症、防止便秘、减肥的功效。而且中医指出，经常吃红薯还可以延年益寿。

其实通过我们的介绍你就会发现，在秋季能滋养皮肤的食物都是我们日常生活中比较常见的，所以我们能很容易的找到，所以现在就开始滋润我们的皮肤吧。

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