让你永葆青春的食物

永葆青春是每个人都想拥有的，尤其是爱美的女性，为了让自己显得更年轻她们在自己身上花费了大把的时间和精力，但是往往效果不明显也不是很好，那么在日常生活中我们应该吃什么样的食物才能让我们不容易变老呢，下面就让我们一起看一下：

让你永葆青春的食物：

1.碱性食物如豆类(大豆。菜豆、红豆)、蔬菜(萝卜、油菜、番前)、海菜(海带、紫菜、菜、绿藻)、水果(橘子、草荡、柠檬、香蕉、葡萄)及不加糖的新鲜果汁。注意：加了糖或炸过的食物，碱性会变成酸性。

2.抗氧化的食物如富含胡萝个素(进入*后即转变为维生素川、维生素kE的食物：蔬菜中的红心地瓜、胡萝卜、商蒿、菠菜、绿葱、南瓜等都含有丰富的胡萝卜索;而橘于。番前。芥菜等则是维生素C的好来源。你还可以多吃哈密瓜个;子、李于等水果。

3.富合纤维质食物蔬菜、水果，糙米。全麦面粉、绿豆、毛豆、黑豆、杏仁、芝麻、黑枣、枣、豆腐等都富含纤维质。

4.含有动情激素的食物营养师建议，动情激素可用植物性的荷尔蒙来代替。如上米、小麦、胚芽、樱桃、香蕉、苹果、李于、地瓜、番前、青椒、豆粉、腰果、葵花子、人参、大蒜等。

通过上面的文章我们知道，女性应该吃什么食物才能让自己不容易变老，希望可以对大家有所帮助，在日常生活中多吃这些食物对女性本身就是很有好处的。

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