夏季吃什么才能不会晒黑

夏季的时候我们很多人都是比较喜欢外出的，但是每次我们外出的时候我们都是比较担心，我们是不是会被晒黑的，其实我们可以通过吃水果让我们远离被晒黑的问题。

番茄——将晒伤的危险系数下降40%

番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。而且，番茄煮熟后比生吃效果更好。

柠檬含丰富VC——美白淡斑

柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

西瓜——促进生理性氨基酸

吃西瓜不同于喝水或饮料，它对*不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

其实很多的时候，上面这些水果都是我们生活中比较常见的，所以我们可以在我们的日常饮食中多多的吃一些上面的这些食物。

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