女人吃什么美容

女人睡得好，气色才会好，身体也会更好。充足的睡眠对于女人来说是非常重要的，特别是对那些正处于更年期的女人而言，那么，女人吃什么食物有利于安神助眠，可以帮助养颜美容呢？下面，我们就来看看专家是怎么介绍的吧。

安神助眠的明星食物：

香蕉

香蕉中丰富的镁能有效放松身体，缓解失眠。睡前吃根香蕉有助入睡，但一定要买熟透的，不可空腹食用。

莲子

莲子能镇静安神、补中益气。煮汤、泡茶时放一两颗莲子，能有助安眠。莲芯能清心火，只有大量食用时才需去除。

小米粥

小米含有丰富的色氨酸，能促进大脑分泌出使人昏昏欲睡的神经递质。晚餐喝一碗小米粥，甚至能够替代安眠药。

女人吃什么美容呢？现在大家都对这个问题多了一些了解了吧，如果想要拥有美丽容貌的外，除了保证充足的睡眠外，还应注重日常的自我保健工作，如果大家还有什么不明白的，可以向我们的在线专家咨询了解。