哪些食物能去黑眼圈

下面专家推荐的几种食物，能够帮助你省却由于购买昂贵的眼霜而“大出血”，只需要在日常的饮食当中增加这些食物的摄入量，就可以让你与黑眼圈轻松地告别了！想要轻松搞定黑眼圈的你还在犹豫吗？赶紧来看看专家的介绍吧。

鸡蛋中富含优质蛋白质

由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因*每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和*的最接近，所以吸收效果最好。

胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择

除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E

芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

除此之外，用绿茶包外敷也可以起到减缓黑眼圈的效果。只需要将饮用以后的绿茶包放在冰箱里，先冰镇一会儿后再拿出来敷在眼睛上二十分钟左右，这样黑眼圈就可以得到一定的缓解。