女人秋季吃什么东西最养颜

秋季是进补的一个最佳时节，平常生活中如果容易体虚气弱的话，女性朋友可千万不要错过了秋季这一黄金食补时节。下面，我们就请来饮食专家为我们介绍一些不仅可以养生，而且还能养颜的食物，希望对爱美的女人有所帮助。

胡桃、芝麻

胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。

芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。

通过上述饮食专家为我们所做的这些介绍，我们知道了秋季女人多吃胡桃和芝麻是很有好处的，而这两种食物对于那些体虚疲乏、用脑过度、神经衰弱或者皮肤干燥情况的人尤为适合，如果大家还想了解更多有关饮食美容的知识，可以请我们的专家介绍。