什么食物能够帮您美容

日常膳食与皮肤的好坏密切相关，吃了对的东西能够滋养皮肤，反过来则伤害皮肤，下面小编就来介绍一下美容食谱。

适宜食物

1、主食及豆类的选择：各种谷物如大米、小米，适量多吃杂粮，豆类及豆制品。

2、肉、蛋、奶、豆类的选择：猪蹄、肉皮、瘦肉、动物内脏、血液、鸡肉、海产品、乳及乳制品、蛋类。

3、蔬菜的选择：新鲜的番茄、胡萝卜、南瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、菠菜、莴苣、芹菜、菜花、萝卜、油菜、小白菜、竹笋、蘑菇等。

4、水果的选择：橙、柑橘、香蕉、红枣、猕猴桃、樱桃等各种新鲜水果。

5、其他：各种植物油、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、花粉等。

饮食禁忌

1、少饮烈性酒：长期过量饮用烈性酒，能使皮肤干燥、粗糙、老化。少量饮用含酒精的饮料，可促进血液循环，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤产生弹性而更加滋润。

2、不吃煎炸、辛辣食品。