这十类蔬菜相当一个美容院

今有许多女性是美容院中的常客了，为了可以让自己的年轻的容貌不让它出现衰老的迹象，也希望自己的肌肤可以永远的光彩照人。可是，有些人是无法天天去美容院的，时间和金钱都是无法支持的。不过现在就可以让大家介绍一种不用浪时间，也用花多少金钱就可以达到美容功效的方法了，如下所介绍的这么几种食物就可以达到这么方面的功效了。现在就一起来看看到底是食物有美容的功效吧?

美容的助力——蔬菜类

1、胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使*里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

2、芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

3、豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

4、丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。

5、黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

6、冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进*生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

7、白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

8、甘薯：甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

9、豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

10、蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

想要让自己的容光焕发就要懂得吃，吃一些对于自己的有利的食物才是最为聪明的人，我们要做到吃到好吃，又可以达到美容的功效的食物，而通过以上内容的介绍后大家就可以轻轻松松做个“美女”了。