办公室零食怎么吃才健康

        办公室零食怎么吃才健康

　　咋选办公室零食

　　通常,上班族都会在抽屉里备好一些零食，尤其是一些上班MM。有的上班族的零食准备的很健康营养，而有的零食就有些惨不忍睹了。学会有计划和策略地准备每天的饮食。

　　在办公桌抽屉里放上矿泉水、无糖果汁、水果干、奶粉，在手提袋里放上麦片饼干、苏打饼干、水果干和坚果、新鲜水果或蔬菜零食。

　　注意，所有的东西都应该封口完整。一日三餐不如少食多餐，不要怕同事笑话你嘴馋，只要注意每次都很少量，尽量多次吃。

　　每天10时或15时左右，早餐、午餐已消化得差不多了，可开饭时间还是“遥遥无期”，此时，零食就成了办公室一族的选择。虽然它有一个“不健康”的冠名，但实际上，零食作为充饥食品，如果合理选用，既能给大脑及时补充能量，还有利于更好地工作。请其告诉大家什么时间来吃零食最适合。

　　吃零食要选对时间

　　吃零食选择时间很关键，午餐和晚餐之间是吃零食的最佳时刻，因为这样既补充了营养，又没有耽误正常的午餐、晚餐。但要特别注意，晚间吃零食不要选择睡前的半小时内，否则会影响正常的健康，给身体带来伤害。