素食可美肌嫩肤

我国女性自古以来就以肌肤细嫩闻名，可是按此地年来，皮肤粗糙，黑斑，雀斑和老化的女人，随便在街上一站，触目皆是，这是什么原因呢?

皮肤粗糙是受到体内残余毒素的侵蚀所致。我们平时吃的肉类，鱼类等动物性食物，使血液里的尿酸，乳酸量增加，这种乳酸随汗排出后，停留在皮肤表面，就会不停地侵蚀皮肤表面的细胞，使皮肤没有张力，失去弹性，而感觉到粗糙又容易产生皱纹与斑点。如果我们长期食用碱性的植物性蔬果，血液中的乳酸便会大量减少，自然不会产生有害的物质。同时，植物性食物中的矿物质，纤维质又能把血液中的有害物质清除。这种净化过的血液，能够发挥完全的作用，于代谢过程中输送足够的养分与氧气，使全身各器官活泼充满生气，皮肤自然健康有光泽，细嫩而有弹性。

好莱坞不少女明星，在她们保养秘方里总有一条：一星期里有一天禁食所有的肉类。她们为让血液净化，每日食物中也尽量少吃肉类。

吃出健康美丽的豆类

1，荷兰豆是美容“佳品”：含有大量维生素A，维生素C，氨基酸含量是众豆之量，对养颜美容最具功效。

2，四季豆是美肤“化妆品”：多吃可滋养五脏，补血，补肝和明目，能帮助肠胃吸引，防治脚气，亦可令肌肤光泽美丽。

3，绿豆是美目“保护神”：防暑佳品，对消解嘴唇干燥，嘴部生疮，痱子和暗疮等，多食可保持眼睛免遭病菌侵害，使双目更加明亮美丽。

4，黑豆是乌发“娘子”：多食可增强体质，抗衰老，令头发乌黑发亮。另外，黑豆泡醋可降血压。

5，大豆是肠胃“卫士”：多食大豆有利于肠胃的消化和吸收，也可润泽皮肤，而且毛豆中的黄酮物质可防止*老化。