非常有益的三大祛斑食物

对于自己的面部容颜，每一个爱美者都是非常看重的。无论是年轻漂亮的女孩子，还是已为人母的中年女性，都希望肌肤白皙光滑，没有斑斑点点。如果你想摆脱色斑困扰，平时不妨多在吃上下些功夫，合理的饮食，可以预防并淡化色斑，以下三款佳肴既能美白祛斑又可清热解毒。

祛斑食谱之一：黑豆鸡爪汤

鸡爪250克，黑豆100克，将鸡爪洗净后在沸水里烫透，绿豆淘洗浸泡，在锅中加入适量清水，再将两者放入，武火煮沸后文火熬至肉熟豆烂，加入调味剂搅匀即可。黑豆清热解毒、补血活血，并且其所含的花青素是很好的抗氧化剂，可清除体内自由基;鸡爪营养价值丰富，所含的胶原蛋白可增强皮肤弹性、防皱，坚持食用此汤可祛斑增白、滋补活血。

祛斑食谱之二：番茄豌豆饭

番茄200克，青豌豆、大米、糯米各100克，鸡蛋2个，将两种米洗净入锅蒸成米饭，番茄洗净切成小块，炒锅中加油烧热打入鸡蛋，放入青豌豆一起炒，半熟时加入米饭、番茄以及调味剂再炒片刻即可。番茄中维生素C含量非常丰富，可抗击色斑，青豌豆解毒利水，此饭美味爽口、祛斑养颜，很适量夏天食用。

祛斑食谱之三：薏米百合粥

薏仁30克，百合6克，将两者洗净浸泡，放入锅中，加入适量清水，武火煮沸，文火熬至米烂，根据各人口服加入蜂蜜或冰糖等服用。薏仁可美白祛斑，润肤防皱;百合对皮肤细胞新陈代谢有益，还可宁心安神，此粥夏天服用，不仅可淡化色斑，滋养肌肤，还可清心除烦。

以上为您介绍了几种对祛斑非常有益的食物，希望对您有所帮助，北京星源医疗美容医院专家提醒，祛斑一定要用科学方法。

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