补水：适当补充电解质

　　“一天喝8杯水”，已经成为现代都市人养生金科玉律。但什么怎样才是真正健康饮水生活方式呢？在日期举办的“宝矿力水特——生活无时不运动”互动路演及“爱心汇集”捐赠仪式上，相关专家指出，不少人的喝水习惯并不科学，如口渴了才喝、出汗后饮冷饮、运动后狂饮等，其实这些做法都不利于身体的正确补水，甚至会伤害肠胃。

　　事实上，除了运动之外，在日常生活中的方方面面，身体都在无时无刻地流失着水分, 比如在日晒后、干燥的机舱内、空调环境的工作间里、沐浴后、甚至是睡前睡后等等，但市民往往习惯口渴了之后才喝水，但其实我们在感到口渴时就说明体内已轻微失水。

　　与会相关专家表示，我们身体在流汗的时候，除了流失水分，还会流失电解质，可以适宜喝含有适当浓度电解质的饮料，让钠、钾、钙等电解质均衡，才能顺利补充水分。据介绍，一些专为*设计的电解质补充饮料如宝矿力水特，含有钠、钾、钙等*必需的电解质成分，相对于清水或一般饮料而言，这些饮料能更快地被*吸收，补充*因流汗而消耗的水分和电解质，更长久地滋润身体。此外，注意选择不含人造色素、糖精及防腐剂的电解质饮料，作为日常生活饮用的健康补水饮料。