多功能美食必瘦且抗老

　　正确的食疗肯定是最健康的保养方法，但是要吃的有效，又好吃又不会发胖，学问可太大了～～听上去MISS Q好贪心阿...但是这些是可以实现的哦!如果你选对食材、选对时间、选对方法，持之以恒，一切轻而易举!

　　六大多功能美食：必瘦还抗老!

　　抗衰老抗癌食品——西兰花

　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

　　最佳蛋白质来源——鱼肉

　　推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋

　　白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

　　每到上午11点，虽说离午餐时间还有一个小时，但很多人的肚子这时已饿得咕咕叫，大家四处搜罗可以吃的零食，一小块蛋糕，一块巧克力，或其他的小零食。其实，这种习惯很不健康……