芝麻和绿豆吃了不会长痘

以前，要问我最苦恼的事情是什么，我准会立刻回答“脸上长痘痘”。自从上了中学开始，它们不知给我带来多少痛苦。但现在都好了，回想起来，有两个功臣功不可没，那就是芝麻和绿豆。

　　找到这两种食物，多亏一位老中医指点。他说，中医认为，青春痘的原因有很多，其中肝气郁结、肾气亏虚与它关系最密切，而且大多数脸上有痘痘的人，都有不同程度的便秘。

　　老中医建议我日常适当食用一些具有舒肝解郁、滋补肝肾、清理湿热、润肠通便作用的食物，芝麻就成了首选，正好也是我非常爱吃的。经常食用芝麻糕及其他芝麻制品，会起到很好的润肠通便作用。大便一旦通畅了，就间接消除了皮肤粗糙和痤疮的致病因素。

　　现代医学研究还表明，经常食用黑芝麻，有滋润皮肤的作用，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。

　　此外，老中医还详细了解了我的饮食习惯，得知我爱吃辣后提醒，第一要少吃辣，第二还要适当吃些绿豆。因为绿豆味甘，性寒，具有清热、利湿、解毒、消暑、止渴的作用，常吃点绿豆就能起到很好的清热利湿作用，能有效清除脾胃之热，从根本上消除适宜痤疮生长的“内环境”。

　　现在的天越来越冷了，人们活动较少，再加上空气干燥，容易造成体内积热不能适时散发。如果再过多食用温热性的食物，很容易出现体内蕴热现象，此时更应适当吃点凉性的绿豆制品。

　　后来，我就按照大夫说的，每星期吃两把芝麻，然后再熬点绿豆汤和绿豆粥，两个月后，脸上便大有改善。