芝麻也有增白作用　

大家都知道，多吃蔬菜和水果能增白，但要跟你说芝麻也有相同的作用，你相信吗？芝麻有黑白两种，食用以白芝麻为好，补益药用则以黑芝麻为佳。但是不管黑芝麻，还是白芝麻，对皮肤都有益处。

　　这是因为，芝麻中除了含有大量的脂肪、蛋白质、维生素A、卵磷脂以外，还富含对皮肤有滋养作用的维生素E。维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症。


　　芝麻还具有养血的功效，可以令皮肤更细腻光滑，这样肌肤就显得更加健康嫩白了。

　　夏天适合多吃些清淡的菜肴，多以蔬菜为主，烹调过程中撒些芝麻进去，不但能使菜肴更加鲜美，还增加了营养功效。