老年人吃芒果的三大好处

水果中的营养非常丰富，是人们膳食中必不可少的一类食物，而老年人由于脾胃比较虚弱，在水果的选择上应该慎重，寒凉水果应该少吃，但是芒果不妨可以多吃一些，因为老年人经常吃芒果能够带来以下三大好处。

老年人吃芒果能够抗病：

老年人吃芒果是很好的一种选择，不但可以享受到芒果香甜的美味，还能够吸收多种对身体有益的营养成分，能够延缓衰老，也能提高身体抗病能力，同时多吃芒果还具有良好的止咳和吐功效，对提高老年人的身体健康水平有很明显的好处。 

老年人吃芒果能够预防高血压：

老年人吃芒果能预防高血压的发生，因为芒果这种水果中含有大量的维生素C，和多种矿物质，这些物质都能够加快*内钠的排出，从而也就可以预防高血压的发生，而且老年人经常吃芒果还能够起到软化血管增加血管弹性的作用，能有效减少动脉硬化和血栓的发生机率。 

老年人吃芒果能够预防便秘：

一般而言，老年人的消化功能都会出现或多或少的减弱，他们经常会出现便秘的症状，平时多吃芒果就能预防便秘的发生，因为芒果中含有大量的膳食纤维，膳食纤维进入肠道以后可以软化大便，能加快大便的生成与排出，另外芒果的果汁还能加快胃肠的运动，对促进排便也有一定的好处，老年人经常吃芒果还能预防结肠癌的发生。

以上三点就是芒果为老年人带来的好处，由此可见，脾胃不太好的老年人应该多吃一点热带水果，而芒果软糯可口，又香又甜，不仅适合老年人的脾胃，即使牙口不太好的老人吃起来也毫不费劲，还有益于健康。