老人饮食要注意这六大要素

老人因为消化系统老化，所以说在饮食方面需要注意的问题就会比较多，既然这样，老人饮食有哪些需要注意的要素呢?今天寻医问药小编为大家整理出来老人饮食应该要注意的六大要素，接下来请大家跟着小编一起来看看老人饮食应该要注意的六大要素分别是什么。

1、要少

俗话说：饭吃八分饱，少病无烦恼。意思就是说呢，每餐不要吃的太饱，要给肚子留个两分的空间。所以说，在吃饭的时候一定不要吃得很胀，这样对你的身体其实是无益的。

2、要细嚼慢咽

只有细嚼慢咽，才可以充分吸收营养、保护肠胃、促进消化等。还有就是想强调要把吃饭当成一件惬意的事情，别吃得太累。

3、要暖

中医讲，脾胃乃后天之本。胃喜燥恶寒，所以要避免冰的凉的食物刺激，要暖食。但是要注意，暖食不等于烫食，经常吃过烫的食物会损伤食管，是食管癌的诱因之一。

4、要软

老年人牙口不好、脾胃消化力弱，宜“吃软不吃硬”，所谓“硬食”，除了指坚硬的果实类物品外，还包括煎炒油炸、肥甘厚腻一类的不好消化的食物。

5、要淡

老年人不宜吃太油腻的食物。淡，就是要少油少盐少加工，因为中国人现在食盐和食油量超标，由此引发的高血脂、高血压等病正在增多。所以，老年人要吃的淡一点。

6、要早

所谓的“早”呢，就是到吃饭的那个点才吃饭，一般来说，上午7点~9点是胃经当令的时候，所以早饭最好安排在这个时间。中医说“胃不和则卧不安”，因此晚饭也尽量早吃，这样才不会给肠胃增加负担。

以上就是今天寻医问药小编为大家整理出来的关于老人饮食应该要注意的六大要素的相关问题内容，如果你希望自己的饮食可以尽可能符合自身要求一些，那么，希望今天我们整理的老人饮食应该要注意的六大要素能够帮助你合理解决这个问题。