哪些蔬菜能够起到降血压效果

我们很多老年人都存在着血压方面问题，所以说，有的人会通过药物来控制自己的血压，但是，是药三分毒这个道理我们都懂，自然也就有不少人会想要通过食疗达到降低血压的效果，既然这样，哪些蔬菜能够起到降低血压的效果呢?

1、芹菜：芹菜富含丰富的蛋白质、胡萝卜素和多种维生素，钙、磷等矿物质，其营养价值高、药用价值大，具有降压降脂的功效。所以说，一般平时比较爱吃芹菜的人，其血压都会是比较正常的，而且，芹菜在我们生活中也非常常见，因此，建议大家在生活当中多吃一些芹菜。

2、荸荠：荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素，不仅是生吃熟炒的食品，还是降血压的好帮手。而且荸荠的味道也是非常好的，所以说，在实际生活当中想要通过美食搭配营养来达到降低血压的效果，这荸荠无疑是一个比较好的选择。

3、萝卜：萝卜含有多种维生素、糖类以及钙、磷、铁等矿物质。有清热利尿，凉血止血，降血压等功效。而且，萝卜的吃法也是非常多的，因此，如果你喜欢吃萝卜的话，那么，不妨在生活当中通过各种各样的方式来吃萝卜，以达到你想要的补充身体营养成分和降低血压的效果。

4、番茄：番茄的营养价值高，含有蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素，是降血压，治疗晕眩的常用食物。而且，番茄可以说一年四季我们都能够看得到，所以，建议大家在实际生活当中多吃一些番茄。

5、木耳：木耳含糖、脂肪、维生素B、蛋白质以及钙、磷等微量元素，具有补益气血、降脂降压等功效。

以上就是今天我们整理出来的能够达到降低血压效果的几种蔬菜，如果说你希望自己在生活当中能够通过饮食来达到降低血压的效果，那么，今天我们为大家整理出来的这几种蔬菜无疑都是比较不错的选择。