老人便秘要吃什么食物

很多老人都被便秘这个问题所困扰，我们知道便秘困扰下的人在精神方面会差很多，所以说，很多人都在尝试为自家的老人找寻解决便秘的办法，那么，便秘到底要吃什么食物比较好呢?今天，寻医问药小编为大家整理出来一些关于便秘要吃什么食物比较好的内容。

便秘不是单纯用泻药就能解决问题，还要根椐不同的致病原因，对症下药，才能从根本上解决问题。按中医的辨证论治，一般说来有四种情况：燥热内结型，病人口干、口臭、舌质红苔黄腻，用清热利湿的药物，如黄连、黄芩、黄柏，即"三黄"片;阴虚内热型，口干喜饮，手足心发热，夜晚盗汗，舌红少苔，则可用滋阴清热的药物，如百合固金丸;气血亏虚或气滞者，用补益气血、行气的药物，如麻子仁丸，黄芪、黄精、枳实、厚朴等中药;还有阳虚引起排便困难者，则伴有畏寒、四肢冷、喜热怕冷、舌淡苔白、脉细弱，即可用温阳通便的方法治疗，用肉苁蓉、锁阳等温阳润肠的药物。

老年人便秘吃什么好：

主食吃些粗粮，有条件的可以吃一些麦片。

辅食中，要多吃些富有纤维素的食物。如有皮的水果，有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。有些食物，如生萝卜、生葱、大蒜、白薯(地瓜、甘薯)等，能增加肠道的蠕动，起到通便的作用。

炒菜时，适当地多加些脂肪或植物油。脂肪分解后，能产生脂肪酸，也可以刺激肠道蠕动。

润肠的食品，还有蜂蜜、芝麻、核桃。

每天早晨喝些温开水、淡盐水、果汁，能保持粪便中的水分，使大便软润。

经常便秘的老人，可以服用维生素B1，每天15毫克。

以上就是今天为大家整理出来的老人会便秘的原因和应该吃什么食物两个方面的内容，如果说你家老人存在便秘方面的难题，那么，不妨让他们在生活中多吃一些粗粮和纤维素含量比较多的食物，这样能够在一定程度上缓解身体便秘的情况。