老年人预防骨质疏松要适量吃蹄筋和肉皮

人随着年纪的增大，身体的钙质会流失，如果不及时的补充钙质，那么就很容易患有骨质疏松，尤其是老年人，预防骨质疏松是非常重要的，其实适量吃蹄筋和肉皮就能起到预防的作用，并且补充胶原蛋白，避免骨质疏松造成的骨关节疾病的出现，在老年有一个健康的身体是很重要的。

骨骼好比房子，钙就是沙子，复合骨胶原就是钢筋和水泥，没有复合骨胶原这个网架和黏合剂，人的骨骼大厦就无法建造起来。

骨胶原的重要组成部分就是胶原蛋白。中老年人可以适量吃些富含胶原蛋白的蹄筋和肉皮等食物来预防骨质疏松。

不能经常食用以上食物的中老年人，可以在医生的指导下适量服用一些复合骨胶原的药品或保健品。

很多人都想要预防骨质疏松，但是却有不知道如何做，预防骨质疏松适当吃一些蹄筋和肉皮就可以，骨质疏松就是骨骼中的钙质和胶原蛋白流失导致的，骨质疏松的出现会很容易出现骨折、骨关节疾病等，这对老年人来说是非常恐怖的，因此要做到预防。