两大实用食疗方帮你赶走飞蚊症

飞蚊症是老年群体中常见的一种眼科疾病，那么如何预防呢?其实在日常生活中，我们可以通过饮食来有效的预防飞蚊症。

红枣猪心汤

[用料] 猪心 1 个，党参 50 克，红枣 5 个。

[制作] ① 将猪心剖开，切云肥脂，洗除血水。② 把全部用料放入清水锅内，武火煮沸后，改用文火煲 2 小时，加盐调味供用。

[功效] 补益气血，养心安神。

黑芝麻糊

[用料] 黑芝麻粉 1 汤匙，豆浆或牛乳 1 杯，蜂蜜 1 匙。

[制作] 把黑芝麻粉冲入 l 杯豆浆或牛乳中，加蜂蜜调服。

[功效] 益气明目。

飞蚊症营养防治：

1、要有足够的维生素。维生素 A 是眼部必不可少的一种营养素;维生素 C 、维生素 E能破坏自由基，提高眼部免疫机能，防止视力下降;B 族维生素可促进眼内细胞的新陈代谢，对眼疾患者很有帮助。像动物肝脏、蛋类、干豆类、肉类、蘑菇、新鲜蔬菜和水果中都含有大量的维生素，应多吃。

2、多吃些海鲜类、未精制的谷物类、鱼类食物。这些食物对眼睛很有帮助，因为它们当中多含锌、硒等矿物质，能够缓解眼部疲劳，防止视力下降。

3、少喝含咖啡因的饮料，烟酒最好不要沾染，以免造成视力模糊，加重眼病。

4、饮食上宜多配些能补肝益肾，补气养血的食谱，对近视眼患者极有疗效。

5、饮食要清淡，忌食辛辣刺激的食物。

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