老年人健康饮食 记住春季饮食禁忌

 每到春季的时候，都是我们万物有生机的时候，所以这个时候我们很多人都是会注意我们的饮食的，但是其实不同的人群我们注意饮食的方法是要不同的，下面我们就给大家说说老年人春季饮食的禁忌吧。

不宜硬：在早晨，老年人不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则会劳脾伤胃，导致食滞于中，消化不良。老年人早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如加些莲子、红枣、山药、桂圆和苡仁等保健食品，则效果更佳。

不宜早：现代医学研究认为，*经过一夜睡眠，绝大部分器官得到了充分的休息，但是消化系统在夜间仍旧工作繁忙，紧张地消化一天中存留在胃肠道中的食物，到早晨才处于休息状态，至少需要2-3小时后，消化系统才能恢复正常功能。老年人各组织器官的功能都已逐渐衰老，如果过早进食，机体的能量被转移用来消化食物，自然循环必然受到干扰，代谢物不能及时排除，积存于体内则会成为各种老年疾病的诱发因子。所以，老年人的早餐一般应在8点半到9点之间较为合适。

不宜多：饮食过量超过肠胃的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。另外，大量的食物残渣贮存在大肠中，被大肠中的细菌分解，其中蛋白质的分解物苯酚等，经肠壁进入*血液中，对*十分有害，并容易引起血管疾病，催人衰老。

上面这些都是饮食禁忌其实不光是春季应该注意的，因为这些饮食禁忌都是从老人的身体角度上考虑的，只有我们考虑这些安排老人的饮食，才能保证老人的健康。