牙齿不好的老年人请不要将果蔬汁取代蔬果
在日常生活中，很多牙齿不好的老年人喜欢把蔬菜和果汁榨成汁，很多人都觉得这两种食物的营养和健康都一样，但是其实并不是这样的，下面我们一起来为什么不能将蔬菜果汁代替蔬果：
牙齿不好的老年人请不要将果蔬汁取代蔬果
很多老人因为牙齿不好，喜欢将蔬菜和水果榨成汁，认为这样会有助于消化。专家表示，蔬菜和水果榨成汁来饮用不仅不能帮助消化，还会引起便秘。这是为什么呢?盛剑秋解释说，蔬菜和水果在榨汁的过程中损失了很多*必需的膳食纤维。其中的不溶性纤维可以防止胃肠系统的病变，具有刺激肠道蠕动和促进排 便的作用。
此外，膳食纤维还可影响血糖水平，减少糖尿病患者对药物的依赖性，还有防止热量过剩，控制肥胖，预防胆结石，降血脂等功效。
“这种情况在老人，尤其是牙齿不好的老人中最容易出现。实际上便秘者很大一部分原因都是因为饮食太过精细，使得纤维素摄入不足。饮食精细一方面表现在粮食上，另一方面还表现在饮品上，尤其是用蔬果汁代替水果和蔬菜更加不可取。”盛剑秋提醒说。
健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。
好文推荐:
相关文章
-
老年人的营养膳食知识对于老年人来说，营养一定要跟得上，才能够帮助我们老年人的身体更加的健康恢复老年人的状态，那么我们遵循什么样的营养才能够给
-
家有一老如有一宝 冬季照顾老人饮食还得到位家有一老，如有一宝，所以我们平常的时候，一定要照顾好自己家的老人，特别是冬季的时候，更应该知道老人的饮食该如何来安排，下
-
老人健康饮食 8大要点要牢记老人的健康，才是这个家庭中最圆满的幸福，一旦老人的身体出现了问题，我们是不是也都会跟着担心呢?所以要想老人健康长寿，首先
-
老年人必吃的五类健康食物 你知道吗我们都知道，人老了之后，身体的素质立马也就跟着下降了，所以我们应该在饮食上花点心思，怎么才能让自己的身体能够维持的好一点
-
中医教你如何预防老人斑中医美容秘方，你知道多少?美容，抗衰老是其中之一。那么你有什么方法可以抗衰老吗?下面，为大家介绍中医教我们怎么预防老人斑。