老年人怎样才吃水果才最健康
水果是我们日常生活中经常吃的食物，水果中富含丰富的营养物质，对我们的健康有很大的帮助，是我们老少皆宜的食物，那么你知道老年人应该怎样吃才最健康吗，下面我们一起来看一下：
老年人怎样才吃水果才最健康
饭前1小时吃水果最为有益 水果属生食，吃生食后再进熟食，有利于保护*免疫系统，从而增强*防病抗癌的能力。饭后吃水果就没有这个作用，而饭后吃水果还会增加肠胃负担。
吃水果应当适量 老年人胃肠功能较弱，进食量过多反而不利于健康。如橘子有大量果酸，它对胃有一定的刺激作用，每天最多吃2～3个，千万不要多吃。
吃水果最好应季 不同的水果食用的季节有别。如西瓜有解暑、清热之功效，因此应在夏令食用，如果冬季吃西瓜，就会蓄寒积痰，不利于消化。
有些水果不宜空腹食用 如柿子含鞣质及柿胶酚，若遇胃酸即凝固成块，形成“柿石”，因而导致胃结石。
通过上面的文章我们知道了，老年人应该怎样吃水果才最健康，希望能够给老年人带来帮助，为了我们的健康，老年朋友一定要重视自己的饮食。
好文推荐:
相关文章
-
老年人的营养膳食知识对于老年人来说，营养一定要跟得上，才能够帮助我们老年人的身体更加的健康恢复老年人的状态，那么我们遵循什么样的营养才能够给
-
家有一老如有一宝 冬季照顾老人饮食还得到位家有一老，如有一宝，所以我们平常的时候，一定要照顾好自己家的老人，特别是冬季的时候，更应该知道老人的饮食该如何来安排，下
-
老人健康饮食 8大要点要牢记老人的健康，才是这个家庭中最圆满的幸福，一旦老人的身体出现了问题，我们是不是也都会跟着担心呢?所以要想老人健康长寿，首先
-
老年人必吃的五类健康食物 你知道吗我们都知道，人老了之后，身体的素质立马也就跟着下降了，所以我们应该在饮食上花点心思，怎么才能让自己的身体能够维持的好一点
-
中医教你如何预防老人斑中医美容秘方，你知道多少?美容，抗衰老是其中之一。那么你有什么方法可以抗衰老吗?下面，为大家介绍中医教我们怎么预防老人斑。