四大有效预防老年痴呆的饮料
我们都知道随着年龄的增长,很多老年人都患有老年痴呆症,这种病症很是折磨人,同时也困扰着很多家庭,那么我们在日常生活中该怎样预防老年痴呆的发生呢,下面就给大家介绍四种可以预防老年痴呆的饮料:
四大有效预防老年痴呆的饮料
葡萄酒。一项研究发现,与滴酒不沾者相比,少量和适度饮用葡萄酒者(女性每天1杯,男性每天2杯),其记忆丧失危险降低53%。
咖啡。咖啡富含咖啡因和黄酮类化合物,可使老年痴呆症和中风危险分别降低65%和19%。建议每天喝咖啡2—3杯。
茶。研究发现,每天至少喝两杯茶的老人,出现认知问题的几率比不爱喝茶的老人低50%。茶叶中抗氧化剂可防止体内自由基损害大脑神经系统。
苹果汁。研究发现,苹果汁有助于大脑保持乙酰胆碱水平,该物质有助于提高记忆和学习能力。建议每天喝两杯(1杯约227克)不加糖的苹果汁。
对于老年痴呆患者,强调做到“三定、三高、三低和两戒”,即定时、定量、定质,高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素,低脂肪、低热量、低盐和戒烟、戒酒。神经细胞活动和记忆需要足够的蛋白质、能量、卵磷脂、胆碱、维生素、钾、钠、磷及微量元素,所以应注意营养要素的补充。
忌营养摄入不足或维生素缺乏,忌饮酒吸烟:老年痴呆与饮食有着很密切关系,研究发现牛奶、鸡蛋、鱼、肉、动物肝脏等优质蛋白食品对大脑机能有强化作用,大量的蔬菜、水果及豆制品可补充维生素B、C、E,防止营养不足引起的智能障碍。吸烟使体内小动 脉收缩变窄、加重病情,所以老年人应戒烟戒酒。
通过上面的文章我们知道了,哪些饮料可以预防老年痴呆,希望对大家有所帮助,老年人除了注意饮食,日常生活中也应该保持良好地心态。
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