老年人春季饮食的禁忌

 春季是一个比较有利于我们保养身体的时候，这个时候无论是什么人都应该保养好我们的身体，当然尤其是体质比较弱的老人和孩子都是要注意的问题，当然老人在春天的生活中除了要保健我们的身体之后，在饮食上也有很多的禁忌的，下面我们就给大家说说老年人春季饮食的禁忌吧。

一忌生冷食品。在春天，老年人要注意饮食调理，宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚喝点姜糖水，有御寒胃和防治感冒的双重作用。

二忌四处大串门。春天是呼吸道传染病的多发季节。老年人由于免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或在室内熏醋，均有预防呼吸道传染病的良效。

三忌睡眠过多。春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气。睡眠过多，无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降，营养障碍，气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，老年人在春天要早睡早起，既要保证充足睡眠，又要防止睡眠过多，一般每天睡八小时即可。

四忌懒于活动。春光明媚，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，可以尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心肺功能;还能舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免疫力。

以上这些都是我们生活中老年人春季饮食的禁忌，这些禁忌都是我们生活比较容易犯的，所以我们在生活要格外的注意，这样才能帮助我们的老人在春季里的健康问题。