中老年肾虚与冬令进补

肾的概念已深入人心，可是人们并不清楚肾虚的实质，对肾虚如何防治也不清楚。中药里有许多补肾之品，怎样选择？带着这些问题我们走访了天津的黄教授。 　　问：人为什么会肾虚？从什么时候开始肾虚？衰老与肾虚有必然联系吗？ 　　答：中医对肾气非常重视，认为人的生长、发育、成熟和衰老是肾气充盛和衰减的具体体现，人年过四十岁后，肾气逐渐由充盛开始走向衰减，步入自然 老化的过程，这和现代医学观察*四十岁以及肾脏功能每年以1%的速度递减的论述是一致的。因此预防和延缓衰老的关键是保护肾气的充沛，减少肾气的损耗， 以葆青春长在，不仅如此，*诸多虚弱性疾病的发生，也无不与肾气过度耗损有关。诸如过于劳累、悲恐思虑过多，性生活过于频繁，以及烟酒过度，或过逸恶劳 等均可使肾气耗伤过度而出现早衰现象，如疲劳过度，心慌气短，腰酸腰软，失眠，阳萎，遗精早泄等多种症状。现代医学称为亚健康状况，虽然一般体检尚无严重 异常，但已经提前进入衰老的进程。 　　问：什么时候开始预防衰老，治疗肾虚为好？治疗肾虚的中成药有哪些，如何区别使用？ 　　答：*四十五岁，女性四十岁为老年前期，此时预防衰老最为重要，要劳逸结合，心情开朗而平静，性生活适度，戒减烟酒，必要时可服用一些中成 药，此类中成药品类繁多，但多数都是从六味地黄丸和金匮肾气丸衍化而来。肾气不足当分肾阴虚和肾阳虚，有上述症状表现的再加上心烦，躁热，手中心热，面 赤，口干，舌燥的多为肾阴虚，应当滋阴补肾，用六味地黄丸，蜜丸每次1丸，每日2次，精制水丸每次30粒，每日2次送服。六味地黄丸由地黄、山茱萸、山 药、茯苓、丹皮、泽泻六味药组成，因地黄量大为君药，故以地黄命名。若前面症状再加上手足不温，怕冷、面色苍白或暗黑，大便稀者多为肾阳虚，应当补肾助 阳，用金匮肾气丸，服法同上，金匮肾气丸组成是在六味地黄丸基础上加上桂枝、附子而成，以上两种成药达仁厂生产，质量上乘，各医院和药店均可买到，即可做 预防也可做治疗用药，常服对补益肾气，提高*免疫力都有益处。 　　问：肾虚是一个慢性过程，那么除了服补肾药之外，平时饮食可以有哪些帮助？尤其在冬天，人们会服用一些补品，请您提供一些建议。 　　答：俗话说药补不如食补，再好的药用久了总含有一些副作用，因此有选择的适量的饮食来补益肾气，对于保持肾气充沛，减少损耗，增强身体健康是必 要的。另外认为冬季进补最为适宜，因为补益食品均令比平常食品增加多一些热量，而冬令天气寒冷最需要补充较多热量，因此冬季是进补的最好季节。当然食补要 根据身体需要和个人喜好也要有所选择，并且要适量。如山药、桑椹、黑木耳、葡萄干、黑米、甲鱼、海参、海蜇能健脾滋阴补肾，枸杞子、核桃仁、海虾、海鱼能 补肾温阳。以上这些食品能补充中老年人钙的缺乏，降低高血压、主血脂，软化血管，增强免疫功能，因此食补不仅可以美食，而且可以健身，一举两得，何乐而不 为之呢