要瘦腿就要常吃这7种水果

  • 时间:2016-07-26

合理的饮食不仅可以使大家保持身体健康,还可以有效的瘦身塑型,所以,想要瘦腿的妹子们不妨多吃一些能够起到瘦腿作用的食物,再配合适当的锻炼,就能起到事半功倍的效果,下给大家介绍7种可以瘦腿的水果。

1苹果

含钾量颇大,对腹泻、便秘都很有效,苹果本身具有能调控能量的苹果酸

2、木瓜:

维他命含量很丰富,且有蛋白分解酵素和木瓜酵素,当肉吃多了时能帮助消化,且含有大量整肠功能作用的果胶。

3、草莓:

富含维他命C,只要每天5颗就能满足人体一天所需的份量。

4、西瓜:

含钾量多,且有利尿的作用。

5、柿子:

是一种多钾,多维他命C,A的水果。

6、葡萄柚:

热量低,含有大量维他命,钾的含量比苹果,西瓜还多。

7、香蕉:

营养价值很高虽然也会令人发胖,但很容易消化。钾的含量很高,脂肪和钠的含量很低,最适合希望腿部更苗条的人食用。

拓展阅读:萝卜腿(小腿粗)形成的原因

1、鞋子不合脚,经常穿着厚底鞋,经常穿着5CM以上的细高跟鞋。

2、长时间久站使血液循环不佳,静脉回流不顺,下半身毒素堆积。

3、不正确的运动方式。

tips:很多人都以为走路太多,慢跑才把自己的小腿整成了萝卜腿,其实走路慢跑等有氧运动都是美化小腿的最佳运动,关键在于每次运动之后的拉伸,至少要在15分钟以上这样才不至于使运动代谢产物堆积在小腿肚上。

以上这7种水果都含有能够瘦腿的成分,所以,大家不妨家中常备,经常食用,再配合一些专门瘦腿的运动,和局部拉伸、按摩等方式,一定能够让萝卜腿变得纤细修长,让人眼前一亮的,不过要记住,贵在坚持哦。

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