儿童饮用酸奶的4个注意事项

大家都知道酸奶比起鲜奶来，更容易被身体吸收利用，而且现在很多出售的酸奶中还添加了各种益生菌，对孩子的身体发育更有好处，所以，很多家长都会让孩子每天喝一些酸奶，那么，儿童在和酸奶时，应该注意哪些事项呢？

1、不要空腹喝酸奶。

正常人的胃液酸碱度在PH1-3之间，空腹时胃液酸碱度的PH值则在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。

2、酸奶别加热。

酸奶一经蒸煮加热后，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，其物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，不仅酸奶特有的口味和口感都会消失，最有价值乳酸菌被杀死后，就起不到原有保健功能，营养功能便会降低。

3、喝完酸奶要漱口。

酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害。对于宝宝来说，喝完酸奶后如不进行漱口，特别容易出现龋齿。宝宝自控能力差，更要靠妈妈们来监督提醒，帮助孩子养成好习惯。

4、饮用别过量。

有的孩宝宝非常喜欢酸奶，尤其断奶后，每天都要喝200-300毫升，2岁时更是以酸奶为主食，每天能喝500毫升以上，因此主食吃得很少。长期下来会使宝宝体重明显偏轻，更严重的会引发胃肠道疾病。

以上4个方面就是孩子在喝酸奶时应该注意的几个事项，酸奶虽然是一种非常好的保健食物，但是，凡事过多则不及，所以，再好的酸奶也应该控制每天的摄入量，而且，现在很多酸奶为了增加口感还会额外的添加糖，因此，喝多了也不太利于健康。